Cum de vânt înfășurărilor încheietura mâinii?

Urmărind meciuri de box din tribune sau vizionează înregistrarea video, în mod repetat observat că Chiloți pentru mâini împachetate anterior bandaje. Atunci a existat o problemă de vânt împachetări încheietura mâinii, și cel mai important - de ce?

Mulți oameni cred că sportivii acoperă zona afectată după un prejudiciu. Cu toate acestea, nu este așa. Bandaje înfășurat în mod specific pur și simplu nu se accidenteze. ei oferă o protecție excelentă pentru articulații, tendoane, piele, degete.

Opinia că, după ce a pus mănuși de box, poate începe imediat de formare - este greșită. mâinile neinstruit nu sunt obișnuiți cu șocuri constante și tensiuni.

Este important nu numai pentru a afla cum de a lega o împachetări încheietura mâinii, dar, de asemenea, alege el însuși bandaj. Bandaj variază în lungime și elasticitate. Și dacă lungimea - o chestiune pur personală, ceea ce cu elasticitatea unui aviz divizat. bandaj elastic se potrivește mai bine la suprafață, și mâna „fuzionează cu ea.“ Este mai ușor pentru a derula înapoi mâinile. Cu toate acestea, ele pot perturba circulația sângelui. În plus, în timpul antrenamentului s-ar putea simti disconfort, care inițial nu a fost simțit.

Când x / b bandaje vigoare imediat vizibile de lichidare și atunci este clar, se va desena un bandaj sau nu. În plus, bandajele sunt absorb perfect sudoare, ceea ce înseamnă că mănușa va dura mult mai mult. În continuare, vom lua în considerare modul în care la vânt împachetări încheietura mâinii din cauza țesături x / bumbac.

Ca încheietura mâinii vântului înfășoară corect și rapid?

acolo mai multe moduri de lichidare bandaj pe mana. Fiecare atlet se potrivesc. Cele mai utilizează trei metode clasice: directă, cruce și avansat.

1. În directă lichidare bandaj înfășurat în direcția acelor de ceasornic, pornind de la încheietura mâinii. Apoi ne-am înfășurat în jurul încheieturii și articulațiile degetelor. După aceea - ne desfășurăm înapoi la încheietura mâinii, în cazul în care și repara bandaj. Nu este necesar să se lega. Pe împachetări încheietura mâinii au bucle speciale si Velcro.
2. Cum la vânt înfășurărilor încheietura mâinii încrucișat? Schema este similar cu ambalaj direct, dar altele decât articulațiile de mână, înfășurate alta și prima parte a tuturor degetelor, cu excepția degetul mare. Această metodă vă permite să efectuați o potrivire strâns, formează un pumn. Acest lucru nu numai că reduce riscul de rănire, și crește forța de impact. Deci, am strâns mâna în așa fel, puteți purta mănuși în condiții de siguranță.
3. Când rana avansată degetul mare este plasat în bucla de bandaj. De-a lungul partea din spate într-o direcție departe de degetul mare, încheietura mâinii înfășurați de două sau de trei ori (în funcție de lungimea bandajului). Asigurați-vă că pentru a verifica faptul că bandajul nu se formează falduri. De la degetul mare pe partea din spate a mâinii spre degetul mic, învelit cu o perie. Trebuie sa înfășurați de 2-3 ori pentru a repara complet articulațiilor și degetele. Bandajarea se degetele incep cu degetul mic. Am înființat banda între degetul inelar și degetul mic. Deci, swathes la fiecare deget. Pentru degetul mare folie de vedere calitativ - înfășurați bandaj 1 ori în jurul valorii de încheietura mâinii, și apoi în jurul valorii de degetul mare de două ori. Dacă este lăsat bandaj - învelit cu încheietura lor.

Am detaliat cum să bandaj împachetări mâini încheietura mâinii astfel încât să nu fie rănit. Acesta ar trebui să se concentreze asupra faptului că ambalaj atlet trebuie să producă propria sa. Acest lucru este necesar să se monitorizeze în mod obiectiv amploarea și puterea tensiunii de bandă.

Optim strâns mâna lui va fi, în cazul în care la bandaj palma deschisă nu comprima, și când comprimarea mâna într-un pumn - trage în siguranță, brațul.

Dacă exagerati și câștiga mâna - ei zatekut rapid și dacă bandajul este prea slab, schimbare de bandaj sau cădere de la perie la toate. În ambele cazuri, riscul de rănire este mult crescut.

Tutoriale video: Cum să vânt înfășurărilor încheietura mâinii?