Cum să învețe să gestioneze emotiile lor?

Uneori, oamenii nu pot înțelege reciproc atunci când comunică. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să fie în măsură să înțeleagă unele dintre nuanțele psihologice. Desigur, cel mai simplu - pentru a încerca să nu creeze obstacole în calea înțelegerii reciproce, dar nu este întotdeauna posibil. că facilita dialogul acestora cu oameni, este important să învețe cum să își gestioneze propriile emoții.

Problema este că mintea și logica inclusă deja după apariția conflictului.

Desigur, creierul uman intelege ce a greșit, că mai întâi a fost necesar să cântărească totul, și apoi spune, dar prea târziu.

Psihologul E. Claparede a aderat la acest punct de vedere, că omul a primit emoții de la animale care nu sunt în măsură să le controleze. El credea că Calmul simplifică foarte mult viața și face posibilă să se gândească în mod adecvat. Cu toate acestea, nu se poate aminti, de asemenea, despre emoțiile - sentimentul este un mijloc de înțelegere reciprocă între oameni. Acesta este motivul pentru care mulți scriitori în operele lor de ficțiune a spus cât de dificil și chiar înfricoșător de a trăi fără emoții. Cine este dorința omului de a-și îmbunătăți viața cu ajutorul unor mașini robotizate sunt psihologi care studiază în cauză impactul progresului științific asupra societății.

Cum să învețe să controleze emoțiile?

acolo trei moduri principale:

1. distribuția emoțiilor - metoda cuprinzând etapele pentru a extinde gama de situații emotiogenic. Rezultatul - emoțiile sunt mai puțin intense în fiecare dintre aceste situații. Atunci când o persoană este tensionată, este important să învețe să distribuie propriile emoții. În cazul în care o persoană nu poate face acest lucru, emoțiile vor acționa negativ asupra sănătății, până la un atac de cord.

Distribuiți emoțiile pot prin extinderea cercul lor de prieteni, dorința de a cunoaște mai multe noi. Cu această gamă extinsă de interese, și, prin urmare, sentimentele sunt distribuite în mod egal și nu există nici o suprasarcină emoțională.

2. Există un alt mod de a controla emoțiile - concentrare. Esența acestei metode: o persoană care se concentrează pe cele mai importante evenimente, și încearcă să nu fie, sau, dimpotrivă, emoțiile intense spectacol în ele.

3. A treia cale - comutator. Aici emoțiile sunt pur și simplu desfășoară cu situații emoție neutră. De exemplu, agresivitate și furie pot fi transferate la „țap ispășitor“ (cel mai important, că această „capra“ a fost ceva neutru). Dacă o persoană își concentrează emoțiile pozitive pe obiecte nesemnificative, este important să se treacă la o situații mai importante.

Desigur, fiecare persoană se apropie de un anumit fel. Adesea, alegerea metodei depinde de o anumită situație. Când se alege o metodă adecvată, este suficient să-l folosească cu înțelepciune, și emoțiile vor fi în cele din urmă mai mult și mai controlat, ceea ce este important pentru omul modern plin de evenimente.

Tutoriale video: Cum să învețe să gestioneze emoțiile?