Cum de a deveni subțire și frumos?

Regula de bază de pierdere în greutate eficiente eficientă, pentru cei care au intreprins de fapt, această problemă dificilă nu este una, dar un număr de reguli.

1. În primul rând, încep să se dezvăța de constanta de cântărire. Da, da, exact. Uneori, la etapa inițială, atunci când a pierde în greutate, mai ales grele, de cântărire poate juca cu ei o glumă crudă, pentru că întotdeauna doriți rezultate rapide, dar cu pierderea in greutate dreapta va trebui să aștepte un pic mai mult.
2. Acesta poate fi considerat a doua fază a unui bun - somn de sunet. privarea de somn sau abuzul de somn poate afecta negativ procesul de pierdere în greutate. Acest lucru este asociat cu încetinirea proceselor organismului, și anume, trecerea la modul de economisire a energiei, precum și cu o schimbare în ritmul de viață, în general. În cazul în care lipsa de somn va avea întotdeauna o dorință de a dormi după mese, la abuzul de culcare, încălcând perioada trezirii, iar perioada de adormire, consecința care va fi un metabolism lent.
3. A treia etapă - etapa de tranziție la un nou nivel. El însuși marchează schimbari in dieta. Este necesar să se înlocuiască treptat, dulciuri și produse de făină, fructe și fructe uscate. Mezeluri, cârnați și găluște cu maioneza sau ketchup-ul de substituție legume și carne de vită - naturale, pui, miel, carne de porc
4. A patra etapă - el de finisare punerea în aplicare în activitățile lor de zi cu zi un exercițiu de câteva. Acest lucru nu trebuie să fie un exercițiu în sala de sport sau folosind simulatoare speciale, va fi suficient pentru a face câteva sit-up-uri, sarind pe loc, sau se înclină în lateral.

Este în conformitate cu aceste norme 4 rezultatul nu va dura mult.

Tutoriale video: Cum să devii suplu și frumos?