Cum sa scapi de celulita la domiciliu

„Coaja de portocala“ în piele - o problemă de cele mai multe femei. Dar dacă vrei, elimina celulita poate chiar acasa. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați unele dintre recomandările legate de îngrijirea pielii, corpului și de sănătate a întregului organism.

Astăzi, multe saloane de frumusete stralucesc semne de publicitate, care oferă o varietate de cele mai noi tehnici de combatere a celulitei pentru o perioadă scurtă de timp.

Dar ce putem spune despre femeile care nu își pot permite să meargă la un salon de înfrumusețare sau nu doresc să facă acest lucru, din diverse motive, dar „coaja de portocala“, problema rămâne pentru ei până în prezent?

Poti scapa de celulita la domiciliu, pentru că oamenii există mai multe metode diferite de acțiune.

Există mai multe motive pentru care există celulita:

• Modificări ale nivelurilor hormonale ale organismului.
  Dezvoltarea celulitei are o parte importanta a unui astfel de hormon feminin, estrogen. Cea mai mare parte se acumulează în organism în timpul pubertății, sarcina si menopauza.
• Stresul și sănătatea.
  Sub influența stresului, corpul rostogolește în substanțele din sânge care duc la creșterea nivelului de presiune și de zahăr din sânge.

  Ca rezultat al stresului prelungit perturbat glandei tiroide și a pancreasului, și disfuncții ovariene se dezvoltă. Toate acestea stimulează apariția celulitei.

• dieta necorespunzătoare.
  Posibilitati de alimentatie in fiecare zi, la momente diferite, foametea și supraalimentarea, utilizarea aditivilor alimentari artificiali din dieta (care sunt conținute în carne, produse tartinabile, chips-uri, ciocolata, alcool, suc, etc) duce la tulburări metabolice, acumularea de alimente în organism și transformarea sa in celulita.
• Un stil de viață sedentar.
  muncă sedentară și de recreere pasiv impiedica fluxul normal de sânge și circulația de fluid în părțile corpului cele mai stationare - fese si solduri, ceea ce contribuie la formarea de „coaja de portocala“, în aceste zone.
• Ereditatea.

„Coaja de portocala“ - o problemă comună, atât de mulți sunt interesați de modul de a diagnostica si daca poti scapa de celulita.

În cazul în care crusta sub formă de adâncituri și umflături pe corp vizibil, fara stoarcere - asta e sigur celulita, care merită să lupți pentru.

locuri ale corpului în cazul în care celulita este Problematizările cel mai des produse:

• mâini;
• burtă;
• coapsa;
• fese;
• picioare.

• Cine și atunci când este necesar corecție de contur a pliurilor nazolabiale citeste articolul nostru
• Detalii proceduri Îndepărtarea cu laser a condiloamelor vezi aici.

Ce se poate bate celulita acasa

Scapă de la casa de „coaja de portocala“ ajută oamenii și cosmetice.

Cu greu se numește remedii simple și naturale pentru combaterea celulitei popular ca lupta celulita a început abia la sfârșitul secolului al XX-lea. Dar, în ciuda acestui fapt, ele sunt masiv folosite și destul de eficient.

alternativ spălătură

ajutor excelent scapa de celulita la domiciliu douches de zi cu zi. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui, crește tonusul și corp de piele, precum și ridica moralul.

Procedura ar trebui să înceapă cu apă fierbinte, bine frecarea corpului și în special zonele cu probleme perie anti-celulita sau carpa si se termina rece.

În timpul unor astfel de proceduri, se recomandă să se evite contrastul de temperatură în zona de sân. mișcări de masaj ar trebui să se facă într-un cerc spre inima de jos în sus.

După dușului de dorit să se aplice crema anti-celulita sau orice alt hidratant.

Anti-celulita baie.

• baie de lapte
  plus lapte de baie, care va produce un efect terapeutic, relaxați-vă și să aducă plăcere. Pentru aceasta este necesar să se toarne un pahar de lapte cu adaos de câteva picături de ulei esențial într-o baie umplut cu apă caldă și se află în ea timp de 20 de minute.
• Baie cu argilă
  Baie cu argila curata organismul, restabilește circulația sângelui, detoxifică și tonifică pielea. Se dizolvă în baie caldă 0,5 kg de argilă albă sau albastră și să se relaxeze în acesta timp de 20 minute. Apoi se clătește cu apă curată. Fără a șterge pielea, să fie înfășurat cu un prosop si lasati sa se usuce pe cont propriu.
• Fitovanny
  Fitovanny deosebit de eficient după exercițiu. Baia caldă este necesară pentru a adăuga 300 gr. colectie de iederă, salvie, rozmarin, lavanda si coada calului. Ia-o baie timp de 15 minute, de 2 ori pe săptămână.

masajul cu miere

Ai celulita pe papa. Cum să scapi știu de miere. Se recomandă să se aplice de masaj de miere. În acest scop, orice miere lichid adecvat fără aditivi.

Mierea poate adăuga câteva picături de ulei esențial, care are un efect anti-celulita, cum ar fi portocale, lamaie, mandarina, ulei de lavanda, ienupăr sau eucalipt.

Mai întâi trebuie să se aplice de miere cu privire la mișcările de palmier și pat de masaj pentru ao distribui pe zonele cu probleme ale pielii. După aceea, apăsați ferm palmele spre corp și lacrimă.

Treptat, mișcarea trebuie să devină mai clară și mai intensă. Când palmele, veți observa o masă albă, aceasta ar însemna că organismul are cu lichid de evacuare miere si o faci dreapta. Durata masaj pe de o zona a corpului - 5-10 minute.

cafea măcinată

Acasă pentru a scapa de celulita pe picioare ajută cafeaua măcinată naturale. Ea trebuie să facă sau de a lua deja utilizat ca un exfoliant și se aplică pe zonele cu probleme. După clătire cu apă.

Produse cosmetice pentru a scapa de celulita

Deci, cum sa scapi de celulita cosmetice pot ajuta, noi trebuie să fie capabil să-l selectați. Pentru a aplica în mod eficient produsele cosmetice, care conține componentele active cu diferite grade de concentrare. În special în creme și geluri de cerere care contin cafeina, alge și iod.

Compoziția unora dintre caracteristici includ o tinctura de ardei iute, care activeaza fluxul de sange pentru zonele cu probleme de celulita si ardere.

Dar nu uitați că utilizarea de produse cosmetice, fără masaj și de a exercita un pic mai productiv și are un impact mai suplimentar.

Masajul anticelulitic cu mâinile lor

A scăpa de celulita la domiciliu, cu ajutorul masajului, poate chiar și fără o pregătire specială. Masaj pornește de jos în sus, adică, mai aproape de inima.

Este important să ne amintim că orice tip de masaj la domiciliu trebuie să fie făcut în mișcare lentă, puțin câte puțin accelerată. Cu puțin timp înainte de masaj, căldură mușchii în organism, astfel încât acestea sunt într-o stare relaxată. De asemenea, nu sunt permise mâinile ude, umede sau reci.

Procedura se repetă cel puțin o dată pe săptămână, timp de o jumătate de oră până la o oră. Dacă doriți să obțină rezultate maxime ca masajul ar trebui să fie repetate de douăsprezece ori cu o pauză de o zi între proceduri, apoi face un pic de timp pentru câteva zile (3-4).

Mai ales cu blândețe necesare se referă la pielea abdominală. Deși nu este ușor de a elimina celulita pe burta ei ca fără durere trebuie să știți pentru a scăpa de el. Doar face masaj cu mișcări de pompare blânde.

Masajul se face folosind cinci metode, și anume:

• Stroking.
  această acțiune este necesară pentru a începe și a termina a doua zi un curs de masaj, și nu numai anti-celulita. Gentle de pompare o zonă selectată a pielii cu vârful degetelor, se va îmbunătăți circulația sângelui.
• Frecarea.
  Răspândit pe scară largă degetele și urmați ferm mișcarea. Masarea zone picioare, nu uitați că mișcarea trebuie efectuată, trecând de la porțiunile inferioare ale picioarelor la partea de sus.
• Apăsarea. Există două tipuri:

• Trage și eliberează mișcarea. Ei se înmoaie straturile superioare ale pielii.
• Prinde cât mai mult posibil o cantitate mare de suprafață a pielii și începe să-l framanta ca si cum framanta aluatul. Faceți acest lucru reunind mâinile împreună. Nu este necesar să se aplice un efort prea puternic.

Tehnici de masaj anti-celulită pentru zone diferite

Prima tehnica va ajuta cu celulita pe fese.

Cum să scapi de: este necesar, încheieturile mâinilor strânși într-un pumn, țineți pe suprafața pielii de jos în sus, și apoi se repetă același lucru doar din partea de sus în jos. În acest caz, trebuie să facă un efort.

Mișcările sunt repetate până când pielea de pe porțiunea acționată devine roșu (până prilet sânge la nivelul pielii). Această tehnică este de asemenea potrivit pentru zona stomacului și a coapselor. Acest tip de masaj este interzis pentru cei care au o rețea capilară a pielii.

A doua tehnică pentru zona de sold, genunchi si fese

Masaj se face într-o mișcare circulară, și anume necesitatea de a masaj pielea cu degetele în zona problemă pliată împreună, astfel încât mâinile sunt așezate unul peste altul. În același timp, pune un pic de efort.

In timpul masajului, sunt utilizate în mod interschimbabil vârful degetelor.

O a treia tehnică pentru zona abdomenului, fese si coapse

Folosind degetul arătător și degetul mare, face un triunghi, și prin aplicarea unei forțe, se aplică o presiune la nivelul degetelor index de piele, le deplasează în lateral pentru a mari.

Apoi pat, calmarea pielii degetele mari spre index.

A patra tehnica pentru zona interioară a coapselor și a brațelor

Ai nevoie pentru a captura zona a pielii pe zona afectată între degetul mare și degetele mâinii.

Apoi netezi pielea în sus.

Principalul mod de a elimina celulita - nutriție adecvată.

în primul rând

Trebuie sa bei suficienta apa pentru rehidratare și curățarea zilnică a corpului. Această rată este de 2 litri de apă obișnuită. Ar trebui să fie limitată în dieta de sucuri, cafea și ceai, dar ceai verde este permis, este posibil cu adaos de ghimbir și lămâie.

În cazul în care acest lucru este dificil pentru tine, atunci alternează între ceaiul verde și negru, și cafea, bea doar de înaltă calitate.

În al doilea rând

În al doilea rând, este recomandat pentru a găti aburit, fierte sau fierte, dar nu se prăjește.

Fried contribuie nu numai la achiziționarea de kilograme in plus si celulita, dar, de asemenea, afectează în mod negativ sănătatea întregul corp, care afectează pielea și părul.

Cantitatea de sare din alimentele pe care doriți să restricționați, și chiar uita de maioneza. Făină și dulce ar trebui să fie excluse. Dieta ar trebui să fie umplut cu cereale, plante aromatice și legume.

În locul al treilea

Pentru a găsi un echilibru în consumul de alimente, atât în ​​energia și a costat-o ​​pe tot parcursul zilei.

Acest lucru va ajuta la produsele alimentare separată. Nu poți avea ambele proteine ​​și carbohidrați, între utilizarea lor au nevoie de o pauză de cel puțin 2 ore. Încercați să evitați utilizarea diferitelor tipuri de alimente într-o singură masă. Dar nu este necesar să se recurgă la un mono-dieta sau post.

Scapa de celulita pentru o săptămână încă nu va funcționa, și subminează sănătatea - destul de reale.

Combaterea celulitei la domiciliu, cu ajutorul de exercițiu.

Există mai multe răspunsuri la întrebarea: „Cum sa scapi de celulita?“ Exercitarea și activitatea fizică - una dintre ele.

Exercitarea va ajuta să piardă în greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea lor, pentru a evita stresul și a obține un sentiment de lejeritate. De asemenea, in timpul exercitiilor fizice accelerează metabolismul, ceea ce va ajuta la arderea mai multe calorii pe zi.

Există trei moduri simple, cunoscute la noi din copilărie: alergare, sarituri cu un sucitor și răsucirea cerc. Ia 15 minute dimineața pe coarda, și același număr în cerc în seara, alege un timp convenabil pentru o rulare, iar o lună mai târziu pentru a vedea rezultate impresionante.

Daca se aplica inainte de a exercita pe corp atitsellyulitnoe mijloace și genuflexiuni ușor cald, eficacitatea acestor sarcini crește.

Există modalități și mai dificilă, care necesită răbdare și voință. Acestea includ un set de exerciții pentru a efectua în fiecare zi sau o dată la două zile.

• Genuflexiuni.
  Picioare umăr lățime în afară, stomac. Chircit, Inspirați și ridicați mâinile sus, stând în picioare - expiri. Este important ca genunchii nu merg dincolo de degetele de la picioare și călcâiul nu este fixat pe podea. Pe scară largă răspândire picioare, să ia șosete la partea exterioară și repetați exercițiul anterior. 10-15 repetari pentru fiecare.
• Fandarile.
  Ia un picior drept din spate, ceea ce face un alt sprijin îndoit. Pune-ți mâinile pe piciorul de sprijin, sau pe podea, nu înclinat. Muta ca un pic reverență în această poziție timp de 10 secunde. Apoi schimba picioarele. 10 repetări.
• Intinde-te pe spate.
  Picioarele indoite, picioare ating podeaua. Inspirarea, ridicați solduri, expirand - mai mici. Capul, brațele și omoplații de pe podea nu vin off. Încercați să ridice pelvisului mai mare. Se repetă de 25 de ori pentru 2 seturi, de 5 ori mai țineți ultima fesele pe greutatea contracția maximă timp de 2-3 secunde.
• Urcă-te pe patru labe.
  Lăsând îndoit piciorul drept, încet o ia de pe stânga, cu 90 de grade și să se întoarcă încet înapoi, fără a atinge podeaua cu genunchiul. Se repetă de 15 ori. Fa piciorul stâng.
• Rularea la fața locului.
  îndeplinește în mod activ acest exercițiu, aruncând călcîiele la fese. Durata 3-5 minute.
• dans
  toate o modalitate ușoară de a scăpa de celulita pentru leneși la domiciliu - dans.

  dans energic muzica distractiv rapid care vă place (de preferință în fața unei oglinzi). Cel puțin 30 de minute pe zi.

Chiar dacă vrei să dansezi, nu, amintiți-vă că a preveni celulita pe coapse. Cum să scapi de ea știi deja - muta mai intens.

Un organism global de îngrijire a pielii

De îngrijire a pielii mai eficient, care vă ajută să eliminați rapid de celulita - complexe. Această îngrijire include nutriție și hidratare a pielii din interior și din exterior.

Pentru a face acest lucru:

• hrană echilibrată. Mananca alimente bogate in vitamina C, care ajuta organismul sa se dezvolte colagen. Limita alimente grăsime și nedorită. Bea multă apă.
• Ai nevoie să aibă grijă de starea musculară și saturația de oxigen al organismului. Asigurați-vă că pentru a face exerciții de dimineață, alerga, urca pe scări, mers pe jos mai mult în aer curat. Air și exercițiu va duce la tonul pielii.
• Evitați schimbările bruște de greutate. Din aceasta pielea poate deformeze cu vârsta, devine încrețită și vârsta rapid.
• Nu uitați să utilizați substanțe nutritive și hidratante, cosmetice și exfoliant naturale, produs anti-celulita.
• Elimina consumul de alcool și nicotină.

• Alunitele nu sunt întotdeauna fenomen plăcut, despre îndepărtarea de alunițe pe față citiți articolul nostru.
• Prevenirea, și metode de a face cu papilomavirus uman la femei puteți găsi aici.
• Pentru a păstra frumusețea și tineret trebuie Biorevitalizare hialuronic detaliu tratamentele acide în articolul nostru http://rum.hansolet.ru/raznoe-4/lico/2764-chto-stoit-za-biorevitalizaciej-gialuronovoj.html

Prevenirea formarea celulitei

Este mai ușor și mai înțelept pentru a preveni apariția celulitei, decât să se ocupe de acumularea acesteia în organism. La urma urmei, prezența sa are un impact negativ asupra stării de sănătate a organismului, are un aspect estetic, și limitează capacitatea de a imbraca seducator.

dar, de fapt, reduce numărul de formare a acesteia la un nivel care este semnificativ mai scăzut. cap cheia pentru prevenirea cu succes - mentinerea stilului de viață adecvat, care include: un aliment competent, somn sănătos și exerciții, evitând obiceiuri dăunătoare.

Puteți utiliza, de asemenea, oricare dintre metodele enumerate pentru a combate celulita la domiciliu.

Cum de a obține rapid scapa de celulita fara efort nu am inventat încă. Dar, departe de a face cu el acasă - o metodă reală, confortabilă și buget. Pentru a face acest lucru, trebuie doar dorinta.

Cum sa scapi de celulita la domiciliu: film

De la comentarii video, enumerate mai jos, veți învăța tehnici și metode de combatere a celulitei la domiciliu. Vă vom arăta secretele și tehnici care vă vor ajuta să scapi de această boală.