Cum sa scapi de celulita la domiciliu?

Din păcate, ideea de ceea ce este celulita fiecare femeie. Un fel de oribil depresiuni adânci de pe abdomen, picioare, fese, sau deranjează aspectul rasei corecte. În esența sa, „coaja de portocala“ apare în zonele cu probleme ale distribuției inegale de grăsime în țesutul subcutanat.

Multe femei cred în mod eronat că pierderea în greutate, scapa de celulita. Cea mai importantă sarcină în lupta împotriva acestui fenomen neplăcut este stabilirea metabolismului organismului. Combaterea celulitei este, desigur, este greu și durabil, dar dacă vă apropiați de problema cu mintea, apoi un rezultat pozitiv nu va dura mult.

La alegerea pentru ei înșiși programul potrivit pentru a scapa de celulita nu este necesar să se arunce în piscina cu capul, și să ia decizii pripite. Toate aparitia celulitei, cum ar fi depresiile, umflaturi si tot felul de convexitate influență foarte puternică asupra stării interne a unei femei, aducând disconfort ei și o mulțime de complexe. Toate aceste simptome neplăcute apar pe corp nu este de un an, ei se adună pentru un timp destul de lung, astfel încât femeile ar trebui să se înțeleagă că lupta cu ei va fi lung și dificil.

Cum celulita în stadiul inițial?

Aspectul de „coaja de portocala“ pe corpul unei femei are loc în patru etape:

• În prima etapă, rugozitatea pielii nu poate fi văzut, doar o femeie simt că ea a câștigat în greutate. Reasigurat că ea nu are celulita, o femeie își continuă drumul obișnuit de viață, și în același timp corpul ei a început retenția de lichide, care, mai devreme sau mai târziu va duce la această celulita. Retenția fluid de proces este după cum urmează: în procesarea celulelor grase nutrienți formează o zgură, care se acumulează în fluidul extracelular. Cand au devenit foarte mult, nu este prins de către vasele limfatice. Deoarece vas limfatic este responsabil pentru pomparea fluidului din corp, atunci când un organism mare zgurificării, 60% din lichid este reținută în țesuturi, oferind un sentiment de umflare. În prima etapă este destul de simplu. Necesitatea de a face mai multe sporturi, mai des mergi la sauna, în cazul în care excesul de lichid din organism rapid și să treacă un curs de drenaj limfatic.
• În a doua etapă devine edem mai severă. Numărul de corp de fluid întârziat devine sistem venos mai mare nu mai este face cu ea, prin urmare, există o presiune în interiorul materialului. Umflarea și creșterea depozitelor de grăsime devin suficient de dense. Pentru a înțelege ce celulita este mutat la al doilea nivel, trebuie doar să atingi zonele problema ta și dacă vă simțiți sigiliul, în acest caz, este necesar să se mărească numărul de cursuri de drenaj limfatic. În plus față de drenaj limfatic ar trebui să fie creșterea activității fizice, și nu de a uita excursie la saună.
• În a treia etapă, lichidul comprimă artera și se termină îmbogățirea de oxigen la țesuturi, apoi țesutul și începe să se dezvolte în formă de plasă. În acest stadiu, o astfel de plasă durează doar câteva celule, astfel încât pentru a vedea umflaturi si adanciturile pot fi doar o compresie a pielii.
• Etapa a patra - aceasta este ultima etapă în dezvoltarea celulitei, atunci când a ochiurilor de plasă fină de acolo de mare, din țesutul conjunctiv. Aceste imperfecțiuni sunt deja vizibile cu ochiul liber. Lupta împotriva acestei boli în etapa a patra este deja destul de greu.

Într-adevăr, aspectul neplăcut al movile pe piele nu provoacă o femeie de sentiment bun nici ea, nici pe alții. Mulți dintre acești reprezentanți ai sexului frumos nu au nici un indiciu cu privire la modul de a scapa de celulita la domiciliu, și, de fapt real, metodele existente sunt.

Iată câteva sfaturi despre cum să rapid și permanent scapa de celulita in diferite parti ale corpului

• Scapa de celulita pe stomac, puteți cu ajutorul nutritie adecvata si exercitii fizice. Mesele ar trebui să aibă loc în cantități mai mici, dar mai frecvent. Accentul principal ar trebui să fie pe legume și fructe, precum și nu uitați despre utilitatea cerealelor. Mai bea la dieta de vitamina E și lecitină. Produse de cofetărie, alcool, cafea, băuturi răcoritoare și multe altele, este vorba de ceea ce trebuie să uiți o dată pentru totdeauna. Desigur, numai cu ajutorul nutritie adecvata pentru a scapa de celulita nu este posibil, du-te in pentru sport. Pentru muschii abdominali vor lucra pilates bine, cerc de filare, dans din buric. Nu trebuie neglijată nici în acest fel, ca o folie. La domiciliu, puteți utiliza argilă albastru sau alge marine.
• Celulita pe coapse, iar papa poate fi văzut în fiecare trei femei, cauza este un loc de muncă sedentar, și o dietă nesănătoasă. Pentru a depăși această celulita pe zonele cu probleme, ar trebui să lucreze energic. Merită în fiecare zi pentru a realiza cele mai eficiente exerciții pentru această parte a corpului. De exemplu: se află pe spate, îndoiți genunchii și mâinile în dispozitivul de blocare pe partea din spate a capului. Ridicați trunchiului fese strecurat si ABS. Stai în poziție timp de 10 secunde și se repetă de 20 de ori. Aici este un alt exercițiu interesant: să ia o poziție șezând, odihnă coatele pe podea. Trage picioarele la bărbie, îndoire la genunchi. Reveniți la poziția de pornire, fac 40 de abordări. Exercita o cantitate considerabilă, lucrul cel mai important în acest caz, nu este de a fi leneș. Pentru a elimina celulita pe fese si este de a adera la alimentația corectă și un stil de viață sănătos.
• Femeile pe picioarele lor, precum și pe alte zone cu probleme celulita. În acest caz, la fel ca în toate cele anterioare, cel mai bun mod de a scapa de „coaja“ va servi tot felul de exerciții. De exemplu, un astfel de exercițiu ca o „bicicletă“ consolida în mod semnificativ mușchii picioarelor. Pentru a face acest lucru, se află pe podea, îndoiți genunchii și ridicați, bratele pe langa corp, începe mișcarea în funcție de tipul de pedalare. Efectuați zilnic timp de 15 minute. De asemenea, de celulita pe coapse ajuta împachetări. Chiar și acasă, această procedură vă va aduce o mare favoare. Acest lucru poate fi argila sau împachetări folosind miere și muștar. Aceste instrumente sunt cele mai eficiente pentru încălzirea țesuturilor.

Combaterea fără dietă

Desigur, în lume nu există o dieta cu ajutorul care într-adevăr a scapa de celulita la domiciliu. Dar nu neglija nutriție adecvată. Conform acestui concept, nu este necesar să se înțeleagă dieta stricta și excluderea practică a alimentelor din viața ta.

Pentru a reduce semnele de celulita este de a adera la următoarele reguli: trebuie sa bei 8 pahare de lichide pe zi, nu poate fi băuturi răcoritoare și băuturi care conțin kofein- mânca pe un program, și în curând vă simțiți privyknite- mânca în cantități mici, dar frecvența nu este uita de fructe și legume în ratsione- dvs. încerca să reducă la minimum produse, cum ar fi pâinea albă, tot felul de dulciuri si alimente cu un conținut ridicat de sare.

utiliza în mod eficient de masaj?

Cum sa scapi de celulita la domiciliu, cu ajutorul masajului nu stie fiecare femeie care suferă de acest fenomen neplăcut. Cu toate acestea, această metodă este cea mai eficientă. Conduita de auto-masaj este în valoare de cel puțin 2 ori pe săptămână, timp de o lună, să nu uitați să efectueze un curs de masaj pentru prevenirea unui cuplu de ori pe an.

Pentru a continua cu auto-masaj trebuie să respecte următoarele reguli:

• Înainte de masaj aveți nevoie pentru a incalzi muschii in apa fierbinte, se aplică zonele cu probleme de frecare și freca pielea la roșeață și ardere de lumină.
• Pentru a preveni deteriorarea capilarelor, mișcările trebuie să fie moale și în afara zonei de focalizare, nu se aduc la durere. Potrivit pentru a crește ritmul și puterea de masaj așa cum vă deplasați.
• Pentru masaj ar trebui să fie de jos în sus. Evitați zona inghinală, ganglionii limfatici, axilară și depresiunile poplitee.
• Belly trebuie să masaj cu extremă precauție în ceea ce privește șolduri, în cazul în care celulita este doar la exterior, trebuie să masaj, nu numai ei, ci și intern.
• Dacă în timpul masajului pielea sa înroșit, atunci se deplasează în direcția cea bună.
• Pentru rezultate eficiente timp de masaj ar trebui să fie de cel puțin 30 de minute și țineți-ar trebui să fie de 2 ori pe săptămână.

Recepția mai eficientă în auto-masaj pentru coapse, fese si abdomen, dupa cum urmeaza - Fa-un pumn și cu o mare forță le glisează de la genunchi la șold și înapoi în sus, până când pielea apare o senzație de arsură și nu se colorează în roșu. Pentru fese ar trebui să adăugați la toate degetele și să le masaj într-o mișcare circulară, apăsând ușor pe zonele afectate de celulita.

Pentru masaj pentru a fi eficiente, ar trebui să fie efectuată prin diferite mijloace. De exemplu, fabricarea exfoliant de sare de mare, ceea ce va conduce excesul de umiditate din țesuturi și va încălzi rapid pielea. Cu cafea măcinată mai mare sau gropi de caise zdrobite obține un bun exfolierea celulelor moarte ale pielii din zonele cu probleme.

De asemenea, în lupta împotriva celulitei de masaj, cu o bună ajutând diferite uleiuri, cum ar fi esențiale, pătrund adânc în piele și să ofere un efect terapeutic. În plus față de tratarea uleiurilor celulita, de asemenea, vă dau curaj și pentru a produce un efect tonifiant asupra întregului corp.

Din păcate, doar un singur masaj nu este suficient pentru a combate manifestările teribile ale celulitei. Pentru un efect pozitiv, ar trebui să efectueze o serie de activități - o dieta adecvata, exercitii fizice, împachetări corporale și multe altele.

Dacă aveți suficientă răbdare și sunteți dispus să dedice mult timp în lupta împotriva „coaja de portocala“, succesul nu a fost mult timp în vine.