Cum să învețe să patineze?

Răspundeți la o întrebare: ce faci când vii la patinoar? Nu merg acolo, pentru că patinajul a fost un vis de neatins pentru tine, sau frica copilăriei și adolescenței? Apoi, citiți aceste lucruri, și vei avea nu numai dorința, ci, de asemenea, o oportunitate excelentă de a învăța să patineze.

De obicei, acest sport este asociat cu cuvinte, cum ar fi „Elegance“, „feminin“, „finețe“ (pentru fete) si „rezistenta“, „putere“, „curaj“ (pentru băieți). Dar dacă toate atât de roz și frumos? Pentru unii cai - este frica de a fi rănit în toamna, cineva nu vrea să pară ridicol, dar cineva nu și consideră el însuși prea vechi sau prea tânăr pentru o astfel de clasă.

Amintiți-vă - pentru patine, nu există nici o vârstă, bariere morale sau sociale. Trebuie doar să o dată pentru totdeauna decide pentru tine ceea ce vrei să se dovedească pe gheață, ridica patinele și merge mai departe spre aventură. Și noi, la rândul său, va spune cum să învețe să patineze. Poate că nu se va atinge un mare succes în acest sport, dar cu siguranta te vei simti increzator. Deci, în timp ce nu au fost încă alerga afară din casa în căutare de cel mai apropiat magazin de sport, iar apoi patinoar, vă recomandăm să urmăriți lecții video pentru a învăța, ca să spunem așa, materialul teoretic, și apoi se trece la practica.

Învață să patineze: pregătirea

1. Să începem cu tinuta. Rochie la patinoar ar trebui să fie confortabil și cald. Nu purtați haine lungi și pantaloni largi - te va deranja în timpul condusului. Ideale Veșmintele opțiune - un jambiere cald, sacou scurt sau o jachetă, pălărie, mănuși. Si cel mai important - este, desigur, patinaj. Ei vin în diferite forme:
2. • Curly;
3. • cross-country;
4. • mersul pe jos;
5. • hochei.
6. Vulpi, avem deja - acum ei trebuie să fie dantelă. Acest lucru ar trebui să fie făcut în mod corect. Începeți cu piciorul, care este, de la primele șireturi. aici întârzierea maximă strans. Treptat muta în sus și strângeți la fel de bine, dar încercați să amortit piciorul nu este, și te simți confortabil.
7. Acum aveți nevoie pentru a găsi un echilibru. Atâta timp cât nu au intrat gheata, plimbare pe suprafata (poate fi doar la sol sau un strat de cauciuc pe teritoriul patinoarului). Aflați cum să echilibreze, Dacă este greu să se relaxeze, îndreptați brațele în lateral și cârlig ochi ca un punct înainte.
8. Înainte de a ieși pe gheață, ar trebui să înțeleagă pentru ele însele unele momente. Dacă sunteți un începător, dar mai bine pentru a afla de unde cei mai puțin, și nu există nici un pericol pentru viața și sănătatea. Nu merge la patinoar în orele de vârf și nu a mers patinaj pe iaz. Fetele de multe ori se întreabă dacă este posibil ca femeile gravide să patineze. Medicii recomanda în acest moment să se abțină de la activități legate de căderi și leziuni. Este mai bine să aștepte câteva luni înainte de nașterea unui copil sau a găsi locuri de muncă mai sigure.

Cum să patineze: sfaturi practice

Deci, ești deja pe gheață, gata de extremă și plăcere. Echilibru pe o suprafață solidă dețineți deja, și nu se poate aștepta să învețe cum să patineze. Stai, nu e la fel de repede, dar tu esti deja pe drumul cel bun.

trebuie să învețe să stea pe gheață. Relaxați-vă și să se concentreze știi deja. La început, puteți lua de pe o parte, pentru a „simți gheață.“ Dar, dacă aveți o bună concentrare, sau aproape de asistent prezent, puteți începe de formare mai aproape de centrul patinoarului.

Pentru a nu cădea, este necesar să se ia poziția corectă a corpului.

1. Picioarele ușor îndoite de la genunchi.
2. Carcasa este înclinat înainte.
3. Ține-ți mâinile îndoite, dar nu le apăsați pentru un trunchi.
4. Sosete trimite un pic la o parte, dar nu-i lasa sa se disperseze.

Acum trebuie să învețe să meargă pe patine. Păstrarea rack de bază, să ia un pas înainte. Atenție, nu te duci. E doar exercițiu. De-a lungul timpului, învățați cum să se miște înainte și înapoi și, și Tu va face rapid și cu încredere. Pur și simplu, dacă vă amintiți despre poziția corectă a corpului, nu pentru a îndrepta genunchi și spate nu a eșuat, ai învățat să patineze singur. Uită-te din nou la imagine, atunci când împinge și du-te, panta corpului și o poziție de mână va ajuta să mutați în mod corect.

Ne îndreptăm atenția spre picioarele. Un punct foarte important. Acestea ar trebui să fie paralele între ele, așa cum am spus, ușor îndoit la genunchi, șosete uite afară. Nu le împrăștie peste partea, dar nu indică reciproc - acest lucru poate duce la o scădere. Deci, sunteți gata pentru cel mai important lucru - pentru patinaj. Trebuie să împingă cu un picior, iar celălalt să părăsească suportul și pentru a muta greutatea corpului său. Acest mod de a călări numit „spic“, acesta este modul în care vei merge la început.

Acum știi deja cel mai important lucru pe care am vrut să-ți spun despre patinaj. Aceste sfaturi vă vor ajuta să imblanzi sportul de iarnă și să se simtă mai siguri pe gheață. Apropo, aceste recomandări vor ajuta și sfătui cum să învețe copilul să patineze. Și încă un lucru - exercitii fizice regulate - și vei învăța cum să călărească foarte bine.

Interpretare vis: patinaj într-un vis

acolo mai multe interpretări a ceea ce patinaj vis gheață. O versiune spune ca persoana care este de manevră încrezător pe patinoarul într-un vis, realitate va simți același profesionist.

Cu toate acestea, gheața poate simboliza și „pantă alunecoasă“ pe care ai pus piciorul pe cont propriu sau împotriva voinței lor. Subconstientul tau deoarece vă avertizează asupra pericolului prin acest vis minunat. Există o altă explicație - creierul încearcă să „scape“ de problemele profilează și o face cu ajutorul patinelor.