Cum de a crește imunitatea unui adult?

Fiecare persoană are de apărare naturale - sistemul imunitar. Dar, din cauza unui număr de motive în timp, devine persoană mai puțin și mai puțin protejate. Există boli diferite. Ele pot fi de natură infecțioasă, și pot exista probleme cu organele interne. Pentru a da vina lipsa de protecție pentru organism.

Cauzele imunitate scăzută

• stres constant.
• Pe termen lung supraîncărcării emoțională.
• mediu intoxicaŃie excesivă. Aceasta este comună în rândul locuitorilor din orașele mari.
• mese necorespunzătoare și inoportune.
• boli cronice.
• obiceiuri proaste.

Dacă în viața ta, există o serie de factori negativi, aceasta duce la o perturbare a natural de apărare al organismului. Într-un astfel de caz, orice infecție poate afecta corpul, iar la imunitate de lungă slăbit chiar se poate dezvolta cancer.

Indicatori ai unui sistem imunitar slab

• răceli frecvente. Cel puțin de două ori pe an.
• Aspect pe pustulele corpului.
• oboseală cronică, hipersomnie.
• Insomnie.
• Tulburări ale tractului gastro-intestinal.
• scădere bruscă de presiune, de la foarte mare la cel mai mic.
• febră permanentă. De exemplu, 37 de grade.
• Amigdalele sunt adesea inflamate.

Cine are nevoie pentru a consolida sistemul imunitar?

degradarea constantă a mediului duce la apariția constantă de noi viruși și bacterii. Ele sunt în mod constant a lovit un grup de oameni. Medicamentele sunt inventate tot timpul, dar viteza cu care virusul mutates foarte mare.

Abilitatea de a face cu această problemă un sistem imunitar puternic. Este o protecție fiabilă a organismului împotriva noilor boli și complicații posibile.

Consolidarea sistemului imunitar este foarte important pentru aceste grupuri de pacienți:

• Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală Lane. Corpul acestor pacienti slăbit de a lua medicamente durere.
• Cancer si chimioterapie.
• Persoanele care au fost recuperați de boli infecțioase. De exemplu, hepatita.
• mamele însărcinate sau care alăptează.
• După ce a primit antibiotice.

întărește sistemul imunitar

Se pare că aceasta este o serie de activități care trebuie efectuate. Începeți cu cele mai elementare reguli.

• nutriție adecvată. Trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi. Dieta trebuie să includă legume, fructe, cereale și lapte și produse lactate.
• În casa în care locuiți trebuie să fie păstrate la o temperatură constantă de 18-20 de grade va fi suficientă.
• Plimbare în aer curat.
• Proceduri de apă ca o spălătură.
• Exercitiile regulate.
• Refuzul de obiceiuri proaste.

săruri minerale și vitamine

În primul rând de imunitate pentru adulți utilizare perfectă imunitate. În cazul în care copilul să mănânce suficient pentru a mânca fructe și legume, este bine de a alege un complex de vitamine pentru adulți.

acid ascorbic. Dovedita de-a lungul anilor înseamnă. Este acest tip de vitamine este un panaceu pentru proprietățile de protecție ale organismului. Ele ajuta organismul reziste la infectii virale.

complex de vitamina. Ajuta infectia lupta corp, sunt antioxidanți buni, adăugați putere și energie organismului.

guzzle Adult recomandat de 2-3 ori pe an și vitamine. În plus față de îmbunătățirea sistemului imunitar, ele vor contribui la îmbunătățirea tonusului pielii, reduce cantitatea de acnee, intarirea unghiilor, a restabili păr.

regimul de apă

Replenishing corpului vital. Cu cantități insuficiente de încălcări ale fluxului de apă apar cu organele interne, pielea devine flasc, sânge - gros.

Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să bea 300 de grame de apă la 10 kg de greutate corporală a acestora. Este de dorit ca era apa bogată în oligoelemente. Acest lucru va asigura o bună funcționare a organelor interne, precum și accelerarea proceselor metabolice din organism.

alimentația corectă

Pentru imunitate este foarte important să mănânce dreptul de alimente și nu supraîncărcați tractul digestiv. În cazul în care activitatea sistemului digestiv este rupt, aceasta duce la slăbirea imunității este de 80%.

Ce sa mananci pentru a spori imunitatea

1. Legume și fructe - este o constantă vitamine Klondike.
2. Pește, de preferință soiuri grase. Acesta conține cantități mari de omega-3. Acestea ajută la întărirea sistemului imunitar și producția de radicali liberi, toxine, precum și colesterol „inutile“.
3. Algele și fructe de mare. Acesta conține cantități mari de oligoelemente.
4. Carne, lapte și produse lactate, ciuperci, ouă. Alimentele care contin cantitati mari de proteine.

Aceste produse sunt necesare pentru organism. Trebuie să le folosească în fiecare zi, numai pre-verificare, dacă aveți o alergie la aceste alimente.

remedii populare

Desigur, puteți lua medicamente timp de un an, dar ele sunt, de asemenea, un efect secundar. Se recomandă să fie luate pentru a spori protecția banilor oamenilor. Cu cât acestea nu au un astfel de număr de restricții.

• Echinacea. Acest instrument, care ajută la întărirea imunității organismului. Aceasta tinctura poate fi achiziționat de la farmacie, mai mult acest lucru tinctura este foarte ieftin. Acest lucru înseamnă, altele decât acțiunea asupra sistemului imunitar, de asemenea, are un efect antiviral. De asemenea, ajută cu probleme de piele, chiar și o astfel de grave ca psoriazis. Acesta are un efect calmant în tulburări ale sistemului nervos. Ia recomandat timp de 2 săptămâni, și apoi să ia o pauză.
• Tinctura de plante naturale. Ia-o radiogramă, Lemongrass, ginseng, ginseng siberian. Orice tinctura de mai sus este necesar să se utilizeze câteva picături per 200 de grame de apă caldă.
• Colectia de plante aromatice, acasă-gătite. Dar iarba este de dorit de a colecta pre-vară, și apoi uscați-le. Aceasta floare de tei, balsam de lamaie, radacina de valeriana, un pustnic, oregano, coriandru. Ceai, veți avea nevoie de 50 de grame de ierburi uscate in 2 cani de apa clocotita. Insistați nevoie de câteva ore. Bea ceai trebuie să fie dimineața și seara peste un pahar.
• Ei bine, pentru a ajuta la întărirea imunității de ceai din măceșul, frunze de coacăze, cireșe, zmeură. Bun pentru a adăuga miere și pană de lămâie.

Ia 5 linguri fierte într-un litru de apă timp de 20-30 minute. Adăugați tocat blender de lamaie. Insistați cel puțin o zi.

• amestec de miere de lămâie. Ia un pahar de miere, două lămâi mari, câteva capete de usturoi. Lamaie si usturoi ai nevoie este detaliat cu ajutorul blender. Toate se amestecă până la omogenizare. După coacere, amestecul a fost pus în frigider timp de câteva ore. Se recomandă să mănânce în dimineața pe stomacul gol, dar ar fi chiar mai bine - înainte de fiecare masă. Mănâncă trebuie să fie în toamna și primăvara. Singura limitare - acest amestec nu este recomandat pentru persoanele cu o încălcare a tractului gastro-intestinal.
• Nuc tinctura. Ei bine, ajută la întărirea sistemului imunitar. Veti avea nevoie de nuci de pin și o sticlă de vodcă de 40%. Ia 2 cesti de coajă de nucă, taie-l și-l umple cu vodca. tinctură Viitorul pus într-o cameră întunecată timp de câteva luni. Trebuie să mănânci o linguriță înainte de mese. Faceți acest lucru în perioada de toamnă la primăvară. Nu este recomandat să luați acest medicament pentru conducătorii auto, femeile gravide, adolescenți și copii.

Preparate

Recomandat despre administrarea de medicamente pentru a consulta un medic-imunolog. Preparate care te sau vecinii au ales au recomandat, nu pot fi potrivite pentru corpul tau. La urma urmei, fiecare corp este diferit. Prin achiziționarea de la propriile medicamente puternice de risc pentru a spori imunitatea, vă poate afecta corpul, pentru că ei nu cunosc efectele secundare.

Specialistul va diagnostica organismului prin teste de laborator. Acestea vor fi folosite pentru a studia corpul dumneavoastră și de a determina numărul de celule albe din sânge, precum și anticorpi. Medicul va selecta produsele pentru a spori activitatea sistemului imunitar și vitamine pentru prevenirea.

Efecte asupra sistemului imunitar, cu tratamente naturale

Pe lângă primirea de droguri și căi de atac populare, există o mulțime de moduri de a restabili sănătatea. De exemplu, sa se intareasca. Anterior, a fost promovată în Uniunea Sovietică. Desigur, trebuie să fie pregătite în avans. Nu poți doar scufunda imediat in gaura - ai putea termina foarte prost. De exemplu, inflamația pulmonară. Este de dorit să se înceapă cu apă caldă, în vara și, treptat, aduceți-l să se răcească.

Învățați-vă să meargă desculț pe teren. Acest lucru ar trebui să fie făcut în aer liber. Datorită acestui masaj la picioare, va avea un impact asupra punctelor reflexe. În plus, efectul pozitiv al câmpului magnetic asupra organismului uman a fost dovedit în mod repetat.

În timpul iernii, a recomandat, de asemenea, utilizarea de baie ruseasca. În mod ideal, este recomandabil să viziteze instituția de două ori pe săptămână, dar dacă te va rasfata-te merge la baie, cel puțin o dată în două săptămâni - prea bine.