Mineralele sunt necesare pentru păr

în afară de vitamine, parul nostru are nevoie doar în minerale. În mod normal, acestea sunt cuprinse în complexul de vitamine B, care sunt destinate părului, unghiilor și pielii, dar aș dori în mod specific pentru a pune totul pe rafturi, ce funcții sunt îndeplinite de anumite minerale, care sunt necesare pentru sănătatea părului nostru.

Fier. Lipsa de acest lucru duce la un miner secțiunea transversală a părului, fragilitate și dimness. Fierul este o componenta importanta a parului, de multe ori femeile suferă de o lipsă de acest mineral. Prin urmare, asigurați-vă că dieta include alimente bogate in fier, carne (vită, porc, pui, de vițel, etc), stafide, prune uscate, grâu. O mai bună pentru a alege un bun de vitamina fier complex boagaty.

Zinc. Funcția primară a zincului - reglarea activității glandelor sebacee. Dacă vorbim despre oameni, zincul controlează secreția de hormoni sexuali om, în cazul în care există un surplus al acestor hormoni, parul poate începe să scadă abundent. Zincul se găsește în carnea de vită, fructe de mare, morcovi, tărâțe, mazăre, fulgi de ovăz, nuci.Sulf. Acest mineral este implicat în sinteza colagenului. Colagenul - este proteina primar care formează baza pentru oase, piele, păr, unghii și enzime care accelerează reacțiile chimice din organism. Produsele care conțin niveluri ridicate de sulf: semințe, gălbenuș de ou, usturoi și ceapă, fasole, sparanghel, precum și alimente bogate în proteine (carne, fructe de mare).

Seleniul. Această componentă este greu conținută în produsele alimentare, astfel încât să puteți obține numai de la o farmacie de vitamine. Seleniul este capabil de a accelera creșterea părului, așa cum el este conductorul de „blocuri“ pentru păr. Ia-ti vitaminele cu cursuri de seleniu nu este stimula numai sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți activitatea creierului, dar, de asemenea, pentru a accelera creșterea părului.

Calciu. De obicei, atunci când o lipsa de calciu in organism parul incepe sa activ se certa, asigurați-vă că nu ați avut o lipsă de acest mineral.

Silicon. Silicon promovează producția de colagen și elastină, aceste componente dau elasticitate părului, rezistența și elasticitatea. Fara ea, parul devine uscat. boabe bogat în siliciu integrale, legume rădăcinoase, pui. Din nou, acest mineral este dificil de obținut din alimente în cantități suficiente.

Cupru. Parul carunt nu te amenință, dacă consumați suficient de cupru, deoarece este responsabil pentru pigment în păr, și se luptă cu tendința de îmbătrânire timpurie. Rețineți că zincul de cupru și fier îmbunătăți acțiunile reciproc, astfel încât să le utilizeze în combinație. Un cupru conținut în ficat de cod, și, de asemenea, în ficat de vită și de oaie. Alune, cacao și calmar, de asemenea, bogate în cupru. Iod. Iodul este intareste nu numai sistemul nostru imunitar, dar, de asemenea, ajută firele de păr noastre. Deficitul de iod provoacă pierderea, parul si unghiile fragile. Fructe de mare, produse lactate, sare iodată și principalele surse de carne de iod.

Molibden. Acest mineral promovează creșterea părului, și se poate găsi în sare de masă, carne de porc și de ficat de vită, mazăre, și altele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit