Nutriție și sănătatea părului

Nutriție joacă un rol foarte important în viața fiecăruia: are un efect asupra pielii și a părului, în forma, starea de spirit si starea generala de sanatate.

probleme ale parului: cauze și soluții

• păr fragil subțire, lipsit de strălucire naturală, elasticitate și fermitate, sunt foarte adesea rezultatul direct al nutriție proastă.
• Creșterea sau reducerea în secreția glandelor sebacee ale scalpului pot indica, de asemenea, nutriție proastă.

Astfel de tulburări pot fi cauzate de o deficiență a anumitor substanțe și vitamine din organism.

• Uscăciunea părului și scalpului, secreția scăzută a glandelor sebacee, lipsa de elasticitate naturale, flexibilitate si stralucire parului, parul si unghiile fragile, sub formă uscată de seboree sunt cel mai adesea cauzate de o deficienta de vitamina A.

Adult trebuie să consume 1 gram de vitamina pe zi. Cea mai mare cantitate de aceasta vitamina este conținută în diferite grăsimi animale: brânză, unt, gălbenuș de ou, carne de vită și de porc ficat, ficat de cod, și altele.

Caroten găsit în morcovi, mazăre verde, caise, salată verde, ardei rosu, ceapa verde, boabe chokeberry fructe si uscat si proaspat măceșe. Cu o deficiență semnificativă a acestui aport de vitamina prescris de droguri sau de injectare intramusculară. Cursul de tratament de la 2 până la 4 luni.

• creștere a părului lent, căderea părului și diferite tipuri de seboree pot fi cauzate de o deficienta de vitamina B. Există și alte nume ale acestei vitamine: Aneirin, tiamină. Este singura vitamina care include în componența sa de sulf. Acesta activeaza procesele metabolice din organism si stimuleaza cresterea parului. Cerința de zi cu zi pentru adulți pentru aceasta vitamina este de 4 mg pe zi. Vitamina B1 in cantitati mari se gasesc in produsele lactate, pâine de secară, gălbenuș de ou, bere și drojdie de panificație, nuci, caviar, cartofi, ficat, rinichi, mazăre verde, și alte produse. Cu o lipsă semnificativă de vitamina B1 este atribuită zilnic intramuscular de administrare. Cursul de tratament 1 luna. Pentru fiole singură injecție suficientă soluție 2 6%.
• Pierderea prematură a părului și seboreea uscată poate rezulta din aportul inadecvat de vitamina B2 sau riboflavina. Aceasta vitamina normalizează procesele metabolice din organism, activează reacția redox. Cerința de zi cu zi pentru adulți pentru aceasta vitamina este de 2 mg.

Cea mai mare cantitate de aceasta vitamina gasit in produsele lactate si carne. Puteți lua aceasta vitamina în pastile sau pulbere. Cursul de tratament 1 luna. Injectarea intramusculară mai eficientă de soluție 1% de fosfat riboflavinei.

• Vitamina B6 (sau adermin) utile pentru a utiliza pentru diferite tipuri de seboree si alopecia areata. Acesta se găsește în cantități mari în lapte proaspăt, gălbenuș de ou, drojdie de bere și brutărie, ficat, rinichi, mazăre verde, nuci, pește și porumb. Cu o lipsă semnificativă pe zi, administrată prin injecție intramusculară. Cursul de tratament 1 luna. Este de dorit să se combine injectarea de vitamina cu primirea simultană a altor vitamine.

• Acid orotic Lipsa (vitamina B₁₃), Care stimuleaza cresterea parului si este implicat in metabolismul glucidelor, poate fi cauza alopecia areata. Într-o mulțime de aceasta vitamina se gaseste in lapte si produse lactate.
• Lipsa de acid nicotinic (vitamina PP) poate duce la pierderea parului o stralucire naturala si elasticitate, chelie prematura. Aceasta vitamina stimuleaza cresterea parului, stimulează schimburile de carbohidrați și proteine, stimulează circulația sângelui și formarea. Cerința de zi cu zi pentru adulți pentru aceasta vitamina este de 15 - 25 mg. Acidul nicotinic conținute în produsele din carne, bere și drojdie de panificație, pâine de secară și nuci. Uneori prescrie vitamine în interior.

Vitamine pentru cresterea parului - Sfaturi în videoclip:

• In diferite boli ale parului si scalpului este necesar să fie crescută de vitamina C (acid ascorbic). Necesarul zilnic de adult pentru aceasta vitamina este de la 50 până la 100 mg. Cea mai mare cantitate de acid ascorbic conținut în coacăz negru și roșu, fructe citrice (lămâi și portocale), căpșuni, struguri, uscate măceș, ardei rosu, ceapa verde si ceapa.
  Când avitaminoza recomandat să luați vitamina comprimate sau injecții (intramuscular sau intravenos) C.

Împreună cu aportul de vitamina C, este de dorit să se evite alimentele cu un conținut ridicat de rutin: fructe citrice, boia de ardei, frunze de ceai.

• În caz de încălcare a glandelor sebacee ale pielii capului este foarte bun aport regulat de vitamina E, care stimulează circulația sângelui și a sângelui, normalizează secreția de sebum. In cantitati mari, aceasta vitamina se gaseste in diferite uleiuri: soia, porumb, semințe de bumbac, floarea soarelui, arahisovom- din carne (in special carne de vită și de porc), ciuperci albe proaspete, fasole și mazăre verde, spanac, ceapa verde si ardei, caise, piersici, mere, zmeură, fructe chokeberry.

• Lipsa de iod în organism și metionină poate provoca, de asemenea, pierderea prematură a părului și chiar chelie totală.
• Lipsa de zinc și siliciu, precum și hipervitaminoza cauza parului si unghiile fragile, ceea ce le face foarte fragile.

Ingrijirea adecvata a părului

Este bine cunoscut expresia: „Clean - garanția sănătății.“ Este de asemenea adevărat în ceea ce privește părul. Puritatea parului este o condiție prealabilă pentru frumusetea lor.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au căutat să păstreze părul sănătos. Ei se spală caș, ouă de pui, miez de pâine de secară, o varietate de decocturi din plante și infuzii, aceste instrumente le-au înlocuit cu sampoanele moderne. Chiar și acum, în ciuda varietății de produse cosmetice pentru îngrijirea părului, ne referim adesea la aceste retete vechi.

Rețete tradiționale pentru frumusetea parului - sfaturi în video:

Nu te părul prea des tăiat, deoarece această procedură este un efect negativ asupra rădăcinii părului, slăbim foliculi, ceea ce duce la pierderea lor prematură. Cu toate acestea, tunsoare regulat nu doare parul, acesta le va da forma dorită, a scăpa de despicarea varfurilor.

Faceți permanent și permanent ar trebui să fie nu mai mult de două ori pe an. O culoare a părului meu mai bine de plante, coloranți naturali: infuzii și decocturi din plante diferite, care va da nu numai parul nuanța dorită, dar, de asemenea, pentru a menține părul sănătos.

Unul ar trebui, de asemenea, nu prea strânge gume de păr, trage in codite impletite, deoarece conduce la distrugerea structurii naturale a parului, ceea ce le face fragile și casante.