Se poate semințe mama care alăptează?

Nutriție în timpul alăptării trebuie să fie regula: „nu sunt sigur - nu mâncați.“ Produsele mama Consumate veni în mod inevitabil, prin lapte la copil, tractul gastro-intestinal este doar de învățare pentru a digera alimente. Prin urmare, mama postpartum alăptării, se recomandă să fie pe o dieta stricta, extinderea treptat dieta, evita stresul pe grudnichka sistemului digestiv.

În această perioadă, o femeie poate dori să floarea-soarelui puternic semințe. dorința irezistibilă de a mânca un anumit produs este adesea cauzată de o lipsă de anumite substanțe din organism. De exemplu, atunci când o lipsa de calciu in organism, oamenii sunt atrași de creta. Atunci când nevoia de semințe, organismul femeilor care alăptează sunt susceptibile de lipsa de vitamina E. Acest deficit poate fi compensat prin luarea de vitamine speciale pentru alăptare sau de consumul de semințe de floarea soarelui și alte alimente bogate in vitamina E.

sâmburi de semințe de floarea-soarelui de calitate utile în timpul alăptării.

semințe de floarea-soarelui Nuclee bogat în proteine, aminoacizi, oligoelemente și vitamine, în special vitamina E (100 grame nu semințe prăjite conținut 130% din standardele umane zilnice). Aceasta vitamina este un antioxidant (de prevenire a cancerului), este responsabil pentru o afecțiune a pielii, precum și sistemul nervos liniște. În plus, semințele de floarea soarelui au vitamina D (ajuta la absorbtia calciului, previne rahitismul la un copil mic, stare îmbunătățită a părului și unghiilor), F (imbunatateste celula si imunitatea, imbunatati vindecarea ranilor), A (sprijina viziunea si reduce stresul), B6, B5 , B3 (ajutor în metabolismul) și C (rapeluri imunitatea).

Semințe aproape să nu fie inferioare la conținutul de proteine ​​din carne și digestibilității sale chiar superioare. Boabe de semințe de floarea soarelui conțin, de asemenea potasiu, magneziu, fosfor, fier, seleniu, cupru, zinc și alte minerale benefice pentru scheletul unei mame care alăptează și copil. Semințe de potasiu mai mult decât bananele. De asemenea, în semințele au fibre si bogate in grasimi.

Incluse în semințele de aminoacizi au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și grudnichka femeile care alăptează, precum și a ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sânge. Beneficiile din utilizarea semințelor de floarea-soarelui în moderație este evident, dar noi mamele pasă de această problemă.

Alăptarea de semințe de floarea-soarelui boabe permite creșterea conținutului de grăsimi și valoarea nutrițională a laptelui, astfel încât copilul este saturat mai repede. În plus, semințele au un efect calmant, care afectează în mod pozitiv atât mama cât și copilul.

Semințe de floarea-soarelui de calitate dăunătoare în timpul alăptării

Femeile care alăptează pot mânca semințele din a doua lună de lactație, sub rezerva anumitor norme. Mame care alapteaza nu este recomandabil să se utilizeze:

• semințele de sare, deoarece acestea promovează retenția apei în organism, conțin cantități mari de sodiu (și dăunătoare pentru hermetici inimii) și poate provoca apariția gustului sărat de lapte;
• semințe refried, deoarece acestea sunt mult mai puțin nutrienți decât semințele crude;
• un număr mare de boabe de semințe de floarea soarelui (pot fi administrate în dieta de porțiuni mici, pornind de la 20 de grame, dar nu mai mult de 100 de grame pe zi), deoarece acestea pot cauza colicii sugarului si constipatie la mamele care alăptează;
• nu semințele proaspete, care sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp, înainte de vânzare, deoarece acestea au crescut nivelul de cadmiu (un metal foarte toxic, mercur, împreună cu care aparține celei de a doua clasă de pericol);
• Semințele care sunt vândute în condiții neigienice, deoarece acestea pot conține o varietate de bacterii (copilul poate avea probleme digestive, inclusiv diaree).

În plus față de cele de mai sus, există, de asemenea, următoarele caracteristici de calitate proastă a semințelor de floarea-soarelui în timpul alăptării. Foarte rar la sugari este o alergie la alimente la semințe. Ea se manifestă ca o erupție pe piele, însoțită de o stare de copii neliniștite. În acest caz, trebuie să renunțe la consumul de boabe de semințe de floarea-soarelui în timpul alăptării.

semințe de ronțăit în cantități mari este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea mamelor care alăptează dintilor, deoarece acestea sunt cauza cariilor dentare și a tartrului. De asemenea, fapt important ca nucleu semințe de floarea soarelui este foarte mare în calorii (700 kcal la 100 de grame) și poate determina un set de kilograme în plus de abuz. În plus, semințele pot determina creșterea apetitului și, în consecință, femeile supraalimentarea.

concluzie

La utilizarea de boabe de semințe de floarea-soarelui, mamele care alăptează principal de a se conforma cu măsura și nu este efectuată în mod nejustificat departe de acestea. Este necesar să se monitorizeze în mod sensibil reacția copilului pe semințe și pentru a crește numărul de semințe consumate în mod normal, treptat. Semințe de floarea-soarelui calorii creează presiune asupra sistemului digestiv nu ferm copilul. Prin urmare, este de dorit să se împartă doza zilnică care alăptează femeie de semințe în mai multe ori și să nu se amestece semințe cu alte alimente bogate in calorii, cum ar fi nuci.

Responsabilitatea pentru sănătatea sugarilor, asociate cu alăptarea, este în mâinile mamei sale. Prin urmare, femeile trebuie să cântărească beneficiile potențiale și daunele din utilizarea semințelor și de a lua propriile decizii în această privință.