Dieta șase petale - una dintre cele mai bune practici din lume de pierdere în greutate

Dieta 6 petale - una dintre cele mai populare și eficiente din lume. Ea a dezvoltat nutriționist ei Anna Johansson. Dieta, ales în dieta ajută la combaterea obezității, a excesului de greutate. Pierdere pe zi va fi de 500 - 800 ani. În acest caz, este posibil foame sau dieta monotona. Astfel, pentru cele șase zile ale dietei, puteți pierde în greutate de 4 până la 5 kg.

dietă Acesta durează timp de 6 zile. Absolut sigur pentru sănătate. Medicii care examineaza caracteristicile acestei diete au constatat că se poate folosi toate femeile și bărbații. Contraindicații aplicare nr.

Dieta a câștigat pe bună dreptate o mulțime de feedback pozitiv din partea femeilor din întreaga lume și în fiecare zi devine fani mai mari.

Dieta a fost numit "dieta de flori“.

Care este esența ei?

Dieta se bazează pe principiul respectării 6 mono-dieta complet diferit, urmând reciproc în secvență, propusă de A. Johansson. Acest 24 de ore pe zi, mono-dieta poate lupta în mod eficient obezitatea.

Ușor, distractiv, gustoase dieta, colorat - aplicatie

În dezvoltarea autorului a încercat impactul psihologic asupra femeilor: să creadă în rezultatul, în sine, în disponibilitatea aplicării sale de către fiecare, pentru a sprijini fiecare fată de slăbire sau o femeie.

Conectați-vă dietetician dieta oferă prin joc: pentru a desena orice floare cu șase petale (care, la fel ca în poveste „Tsvetik șapte Tsvetik“ îndeplinesc dorințele tale ulterior). Fiecare petală poate reprezenta diferite culori, taie-l. Vei lua în fiecare zi petală după o zi, care a avut o floare pe o dieta. petală rupta este un stimulent pentru a lupta.

Iată șase petale

Pe fiecare petală de a semna numele fiecăruia dintre mono pe care trebuie să le respectați.

Redarea în timp ce utilizați dieta, veți începe să înțeleagă că în fiecare zi să vă aducă ziua victoriei asupra lui însuși, urca cu un pas pe drumul spre visul de a pierde in greutate.

Este recomandat să stea o floare pe frigider, brațul starea de spirit, emoții pozitive, atunci puteți începe cu ușurință să piardă în greutate, pe bază de zi cu zi.

Ce monodiets inclus in dieta?

1. Pește, inclusiv alimente bogate in proteine.
2. Vegetable constând din carbohidrați.
3. Pui, inclusiv alimente bogate in proteine.
4. Cereale - carbohidrati.
5. Curd - proteine.
6. Fructe - carbohidrati.

Meniu în 6 zile

zi de pește

Prima zi de deschidere pește - un conținut scăzut de calorii produkt.V permis să mănânce numai pește de până la 500 g, preparat în diferite moduri pe tot parcursul zilei: aburit, coapte in folie, preparate cu o cantitate mică de sare, ierburi, condimente. proteine, este capabil de a asimilat ușor și rapid de a fi în pește. Omega 3 contribuie la normalizarea metabolismului și sunt utile pentru organism.

Reteta Pollock, coapte în cuptor

pește Pollack ușor cu sare și piper, loc pe o foaie de copt, se coace.

Ce putem bea? Este recomandat să bea în ziua: ceai negru sau verde, cafea, solduri bulion. Zahărul nu este recomandat să utilizați.

zi de legume

În această zi puteți mânca orice legume. Se acordă prioritate legume în forma lor brută, dar puteți avea, de asemenea, fierte si compoturi. legumele prăjite sunt interzise.

Vor fi îmbogățindu corpul cu carbohidrati. Începe arderea grasimilor. A doua zi se poate mânca până la 1,5 kg de legume. Legumele conservate: mazăre, porumb nu este permisă. Poate fi salate preparate, dar fără a include dressing, mai ales ulei.

Ce putem bea? Permis de a bea suc de legume proaspete, dar fără zahăr și sare.

zi de pui

Această zi este permisă utilizarea la sân fierte la 500 g, o cantitate mică de sare și ierburi. Piei nu folosesc. retete de pui varietate de feluri de mâncare. Aceasta este o carne utilă, inclusiv o proteină completă. Dieta exclude orice gătit folosind gătit. Din a treia zi, ei încep să părăsească propriile lor celule grase.

Bea mai multa apa, ceaiul verde si ceaiul din plante.

zi de cereale

zi de cereale implică cereale utilizare (200 g uscat), pâini, fibre, tarate. Porridge pot fi preparate pe apă și doar un pic de sare și ierburi permise. Acesta poate fi inclus în dieta de o varietate de semințe. Partea terminată a oricărei cereale nu trebuie să depășească 300 de grame nu puteți adăuga ulei. Carbohidratii prezente în cereale, umple pierderea de energie în zilele precedente.

Farfuria perfect pentru această zi - muesli. Se prepară un fel de mâncare poți de fulgi de ovăz, prune uscate, nuca de cocos.

Oatmeal este umplut cu apă clocotită și infuzat timp de 10 minute. Reziduul este golit de apă, presărat cu prune tocate (stafide disponibile, smochine, caise uscate) nucă de cocos. Acest fel de mancare este gata să mănânce. Foarte satisfacatoare.

Ce putem bea? Ceaiuri, apă, cvas (casă).

zi Curd

zi Curd trebuie să facă stocuri de minerale furniza aportul de proteine ​​din organism. Această zi ar trebui să mănânce conținut scăzut de grăsime, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (în mai multe etape 4 - 5) până la 500 g este permis să bea lapte (dar scăzut de grăsimi), ceai, apă.

Brânză reteta caserolă:

ingrediente:

• caș - 450 - 500 g;
• Crema - 3 linguri;
• Grișul - 1 - 2 linguri;
• ou - 1 - 2 buc;.
• stafide - 100 g

preparare

Se amestecă ingredientele bine, a pus pe o tigaie adâncă, unsa cu margarina, se pune în cuptor pentru a se coace timp de 20 de minute. La servire caserola, se toarna smantana.

zi de fructe

Se acordă permisiunea de a utiliza orice fructe, caserole, salate de fructe. De preferință, în forma lor brută, aceasta poate fi coaptă. Puteți adăuga scorțișoară, coaja de portocala, lamaie si vanilie. Cantitatea de 1,5 kg în doze divizate.

Ce să bea? Este posibil să se utilizeze suc proaspăt (zahăr utilizat), apă pură, ceai verde sau pe bază de plante.

a șaptea zi

Puteți aranja o zi de post.

Și puteți începe din nou, la cererea la începutul ciclului.

Rezultatele acestei diete

Dieta poate reduce greutatea de la 3 la 7 kg. Succesul mai mare la cei care nu au fost capabili de a utiliza sare in dieta. Îmbunătățește starea pielii - dobândește un aspect sănătos, părul - nu se mai încadrează, structura mai puternică.

Dieta nu este recomandat pentru sportivi, oameni care conduc un stil de viață activ. Ei au crescut pofta de mancare, a petrecut o mulțime de calorii, energia care trebuie să fie completat.

Cum sa iesi „dieta 6 petale“ din dieta?

recomandări

1. Pentru a kgs nu va reveni rapid, ar trebui să fie după dieta, mananca aceste aceleasi alimente in portii mici. Creșterea încet la conținutul caloric de 1800 kcal pe zi.
2. Având rezultate bune obținute în timpul dietei, ar trebui să ia o pauză de 7 zile, adică să mănânce în mod normal. După pauză, puteți repeta aceasta dieta. nu ar trebui să fie utilizate de multe ori, aceasta poate provoca probleme de sănătate.
3. Dieting, alegeți cu atenție numai produse de bună calitate. Nu putem permite intoxicații alimentare. Utilizați numai condimente non-ascuțite, legume, utilizați numai o cantitate mică de amidon.
4. In timpul dietei nu este permisă utilizarea de ciocolată, dulciuri, zahăr, pâine. Numai fructe.
5. Bea multe lichide între aporturile alimentare: apa, suc, ceai, solduri bulion, doar apă, fără gaz.
6. Muta mai mult, să mențină emoții pozitive.
7. Se aplică dieta de 6 zile, apoi o săptămână mai târziu -, eventual, se repetă.

opinii

Opinii ale acestei diete sunt contradictorii. Cu toate acestea, în general, rezultate vizibile în majoritatea oamenilor este: într-adevăr ajută să piardă în greutate. Dar, în cazul în care o persoană care nu-i place de cereale sau pește, în general, nu trebuie să te ritmul dieta.