Cum să efectueze exerciții pentru ridurile feței în casă?

Multe femei se întreabă cum de a face gimnastica pentru ridurile feței? Experții au dezvoltat un întreg set de exerciții speciale pentru persoana care face acest lucru, ea va fi întotdeauna în măsură să rămână tânără și frumoasă. Aceste exerciții sunt un excelent de prevenire impotriva aparitiei ridurilor.

Gimnastica pentru riduri faciale este un set simplu, dar foarte eficient de exerciții. Subestimează valoarea sa - acest lucru este foarte înșelătoare. Aceasta ajută chiar și atunci când a început deja grave modificări la nivelul pielii legate de vârstă - cresc tonusul pielii, să suspende procesul de îmbătrânire. Cele mai eficiente exercitii va la riduri prima, dar mici (sinoptică) - aceasta va ajuta să netezi, strângeți fata ovala, face pielea mai elastica.

Gimnastica se confruntă, ca mijloc de combatere a ridurilor

De ce aveți nevoie pentru a instrui fata si gatul

Gimnastica pentru persoana - este o modalitate foarte bună de prevenire împotriva aparitia ridurilor. Exerciții sunt capabili de a normaliza activitatea vitala a muschilor faciali, le aduce în ton. În plus, pentru femei - este o oportunitate de a rămâne mai tânără, atrăgătoare.

Cosmeticienilor cred că exerciții faciale, este de dorit să se angajeze o femeie de 27-29 de ani, nu mai târziu. Aceasta este vârsta perfectă, care ajută la prevenirea modificărilor legate de vârstă ale pielii, prin recurgerea la un simplu set de exerciții pentru antrenament buzele, ochii, obrajii, bărbia. Efectuarea de exerciții tot timpul, femeile nu au nevoie pentru a frecventa frumusete saloane de frumusete, anti-îmbătrânire tratamente să fie supuse, de exemplu, potrivit experților, simple exerciții pentru față poate înlocui cu ușurință chirurgie plastica, injecții cu botox.

Dacă desfășurați un complex sistematic și pentru o lungă perioadă de timp, o femeie va multumi rezultatele.

Primele rezultate sunt de obicei observate dupa doar trei saptamani de practici de zi cu zi. Dar apariția rezultatului extern este influențat de factori biologici ca:

• vârsta femeii;
• predominant în tipul de piele;
• frecvența de practici.

Principiile de bază și mecanismele de acțiune ale gimnastica pentru fata

exerciții faciale pentru prima dată a apărut în anii 1950 a secolului trecut. Complexul este dezvoltat de către experții europeni. Ei au avut două obiective principale:

• formă prin exerciții de formă perfectă și corectă a feței (tineri);
• întineri fata.

Principiul de bază al tuturor exercițiilor moderne pentru fata si gat este de trei reflexe de bază:

• relaxarea musculara profunda;
• urmați-l contracția musculară (au nevoie pentru a obține un efect tonic);
• respirație profundă și corectă (vă permite să „ruleze“ procesele anti-îmbătrânire mai rapid).

Efectul se realizează datorită faptului că există o alternanță consecutivă a două faze - o, prin care oxigenul îmbogățit activ și pasiv (relaxat) și umplut cu sânge uniform „spread“ pe tot corpul și reface elasticitatea pielii și mușchi.

• Îndepărtarea cu laser a navelor de pe fata - una dintre cele mai eficiente metode de combatere a acestei boli.
• După utilizarea de păr ulei de avocado devine moale si matasoasa, toate Detalii in articolul nostru.

Ceea ce este important de știut înainte de a face gimnastica?

Beneficiile Gimnastica pentru riduri faciale

De reîntinerire gimnastica faciala - este ușor și la prețuri accesibile pentru fiecare femeie o modalitate de a prelungi tinerețea lor și să mențină aspectul lor sănătos și frumos. Exercitarea ajută la întărirea mușchilor faciali, situate în zona vaselor de sange faciale.

Prin efectuarea unui complex simplu si fara complicatii in fiecare zi, o femeie va fi capabil să efectueze în mod automat profilaxie regulate pentru prevenirea aparitiei ridurilor. ridurile existente vor fi netezite, piele facială în sine devine mult mai elastic, lăsați-l pe bărbie și obraji căzuți, creste tonusul pielii.

Gimnastica excelente „lansează“ procesele metabolice la nivelul pielii, făcând astfel mai elastică. Exercițiile și combinate cu masarea feței, aplicarea la nivel înalt, hrănitoare creme și serurile speciale.

Ceea ce este important de știut înainte de a face gimnastica?

Orice gimnastica faciala anti-imbatranire incepe cu un warm-up.

Warm-up se realizează după cum urmează: prima femeie vârful degetelor bate ușor fața lor (mișcări ar trebui să fie ușor), și apoi se realizează un masaj blând al feței și a trece la masajul scalpului - se execută degetele prin părul și masaj ușor scalpul. Acest lucru trebuie făcut pentru a activa circulația sângelui.

Warm-up anunță respirații adânci. Femeia poate proceda pentru a efectua complexe de bază.

Exemplele de realizare sala de sport

Exerciții pentru a elimina ridurile din jurul ochilor

Trebuie să apăsați vârful degetelor pe piele lângă colțurile ochilor lui, un pic trăgând-o în direcții diferite. Ochii trebuie să acopere și să se rostogolească glob ocular în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic de zece ori în cercuri.

Degetele sunt formate în apropierea gropi în care încetarea vârsta, pielea este, de asemenea, ușor tras înapoi. O femeie are nevoie sa ridicat încet ochii și, fără degete slăbire presare, pleoapele închise încet timp de cinci secunde. După aceea, ochii deschiși - vă puteți relaxa. Este de dorit să repete exercițiul de zece ori, alternativ, că zazhmurivayas, dimpotrivă, de relaxare.

Exerciții de buze

Trebuie să deschidă gura larg, dinți apăsați ferm pe dinti si de a respira prin nas.

Exerciții împotriva ridurilor de pe frunte

Dreptul degetul arătător pentru a pune pe nas, pe stânga - un pic mai mare. Utilizați vârfurile degetelor nevoie pentru a pune presiune pe piele și să facă cele două semi-cerc, schimbare degete. Este necesar să se repete semicercuri desena pe frunte, crescând treptat diametrul lor.

Deci, trebuie să continue până când până când întreaga frunte este acoperit. Când degetele ajung templele, grinzile trebuie să fie presată ușor. Acest lucru va permite muschii sa se relaxeze frunte și pielea - să fie Gorny.

Gimnastica pentru gât

Maseaza gâtului nevoie doar din spate a mâinii. Exercițiul începe de jos în sus, care se încheie bărbia. Mai întâi trebuie să promassirovat gât cu mâna dreaptă, apoi - stânga. Sesiunea ar trebui să dureze de la cinci până la zece minute.

Gimnastica pentru gât este utilă în faptul că acesta este un bun de prevenire impotriva aparitiei ridurilor de pe ea. De asemenea, puteți netezi disponibile. Masaj îndepărtează perfect toate umflarea, tonurile pielii și elimină bărbia moale.

Reguli pentru executarea gimnastica pentru fata

reguli și recomandări de bază de la experți cu privire la punerea în aplicare a gimnastica pentru fata

Regula de bază de gimnastica pentru fata si gat - exercitarea sistematică și regulată. O femeie are nevoie pentru a depăși lene și de două ori pe zi (este mai bine, dacă este dimineața și seara) pentru a efectua întregul complex. Pentru exercițiile ei ar trebui să facă parte din procedurile obligatorii de zi cu zi, cum ar fi spalarea fetei, spalatul pe dinti. Pentru a realiza întregul complex, o femeie au nevoie de doar cincisprezece minute de timp - nu e mult, dar de data aceasta este suficient pentru a menține fața tonifiat.

O altă regulă - exerciții care urmează să fie efectuate în fața unei oglinzi pentru mușchii feței. Femeia va fi capabil de a viziona întregul curs al procesului, a se vedea cât de bine se efectuează un exercițiu special. De asemenea, ea vede cum muschii faciali, atât pe plan extern manifestat libera circulație a acestora.

Iar a treia regulă spune că o femeie are nevoie pentru a efectua complexe de pre-curata pielea, elimina toate produsele cosmetice și de make-up (acest lucru permite porii pielii să respire liber și profund), a pus pe ea crema strat hrănitoare.

Acest lucru este în special reprezentanți adevărați, care au dominat tipul de piele uscată, sau acoperă hipersensibile, de multe ori iritat. Din acest motiv, experții le recomanda procedurile oglinzii este necesară pentru a inmuia pielea, care transportă pe gât și față de un strat de un bun hidratant. Este necesar să nu uităm despre zona din jurul ochilor, unde pielea este foarte subțire, de licitație, - nu se poate răni.

• Cum sa scapi de puncte negre de pe fata o dată și pentru toți nu știu toată lumea, dar astfel de metode sunt încă acolo.
• În lupta împotriva fire de par inutile de îndepărtare a părului va ajuta pentru a se asigura că este o oportunitate de a scăpa de ele pentru totdeauna, sursa link-.

Prevenirea ridurilor în viitor

Face zilnică de încărcare ca mijloc de a preveni aparitia ridurilor faciale

Potrivit autorului de renume mondial de întinerire sistem „de fitness pentru fata,“ gimnastica Patricia Gorovaya este un excelent de prevenire a aparitiei ridurilor, deoarece îmbunătățește circulația, ajută la activarea reînnoirea celulară și producția de colagen, elimina toxinele acumulate în organism.

De reîntinerire gimnastica faciala permite femeilor să dețină, fără a perebeganiya ajutor profesional, fără utilizarea de echipamente și scule speciale, fără a avea o anumită experiență, cunoștințe profesionale specifice, rezolva propriile probleme. Prin exerciții simple de femeie va fi întotdeauna în măsură să monitorizeze fața, face măsuri simple de prevenire și să fie întotdeauna frumoasă, tânără, atrăgătoare.

Gimnastica pentru riduri faciale la domiciliu: video,

ridurile faciale sunt inevitabile, asa ca cel mai bine este să se pregătească pentru acest lucru prin intermediul gimnasticii. Consultați video pregătit de noi.